Skuldrene falder ned et sted omkring tredje omgang. Alle, der strikker, ved det. Nu viser det sig, at nogen har forsket i hvorfor.
Jeg har sagt det til kunder i årevis uden at have et ord for det. At strikning gør noget ved hovedet. At du sætter dig med noget ufærdigt i skødet og rejser dig lidt anderledes, end du satte dig.
Danskerne har givet det et navn: craft-psykologi.
Hvem der står bag
Anne Kirketerp er både håndværker, tekstillærer og psykolog, med ph.d. fra Aarhus Universitet. Hun underviser på masteruddannelsen i positiv psykologi der, og hun begyndte at bygge fagfeltet op, fordi hun ikke fandt noget, der allerede fandtes. Der var ingen teori om, hvad håndarbejde gør ved mennesker. Så hun lavede den.
Den kombination er hele pointen. Det er ikke en psykolog, der har læst sig til, hvad strikning er. Det er en, der selv sidder med pindene.
Hvad hun bygger på
Craft-psykologien henter fra fire steder, og alle fire genkender du, når du hører dem:
Flow. Fuld fordybelse. Du glemmer tiden, tankerne og at du er sulten. Flow opstår, når dine færdigheder og udfordringen er i balance — er det for let, keder du dig, er det for svært, bliver du stresset.
Selvbestemmelse. Vi har brug for at mærke, at vi mestrer noget, at vi selv vælger det, og at vi hører til et sted. Et strikkeprojekt giver alle tre på én gang.
Mindfulness. Bevidst, ikke-dømmende opmærksomhed på det, der sker lige nu. Det er nærmest en definition af at tælle masker.
Næste bedste skridt. Du behøver ikke vide, hvordan sweateren bliver. Du behøver bare vide, hvad den næste omgang er. Det er en måde at håndtere usikkerhed på, og den virker langt uden for strikkekurven.
Derfor betyder opskriftens niveau mere, end du tror
Læg mærke til den ene sætning om flow: dine færdigheder og udfordringen skal være i balance.
Det er netop derfor, jeg har brugt så meget tid på at mærke mine opskrifter med niveau. Ikke for at holde nogen ude, men fordi det forkerte niveau ødelægger præcis den tilstand, du er ude efter.
Vælger du noget for let, bliver du rastløs og lægger det fra dig. Vælger du noget for svært, sidder du med skuldrene oppe ved ørerne og trævler op for tredje gang. Ingen af delene giver dig roen.
Er du i tvivl, er niveauguiden lavet netop til det. Begynder betyder, at du kan strikke ret og vrang, og at det er nok. Begynder plus betyder én ny teknik at lære. Let øvet betyder to ting at holde styr på på én gang.
Og så er der tallene
Der findes én stor undersøgelse af det her. Jill Riley, Betsan Corkhill og Clare Morris spurgte 3.545 strikkere verden over og offentliggjorde det i British Journal of Occupational Therapy i 2013.
Før de satte sig med strikketøjet, beskrev 34 procent sig selv som glade. Bagefter svarede 81,5 procent, at de følte sig fra lidt til meget glade. Under én procent var stadig triste.
Dem, der strikkede dagligt, følte sig roligere end dem, der strikkede sjældent. Det gjaldt også glæden. Og af dem, der strikkede sammen med andre, sagde ni ud af ti, at de havde fået flere venner gennem strikningen.
Næsten seks ud af ti mente, at strikningen var god for hukommelsen, og godt seks ud af ti, at den gjorde dem bedre til at koncentrere sig.
Hvad tallene ikke siger
Det her er en spørgeskemaundersøgelse blandt folk, der allerede strikker, ikke et forsøg, hvor nogen tilfældigt blev sat til at strikke eller lade være. Den viser, hvad strikkere oplever. Den beviser ikke, at strikning kurerer noget, og det kommer jeg ikke til at påstå.
Men 3.545 mennesker, der siger nogenlunde det samme, er værd at lytte til. Og det stemmer med alt, hvad jeg hører fra jer.
Det, jeg selv tror, det handler om
Strikning er en af de få ting, der optager både hænderne og øjnene på samme tid. Så får hovedet lov at give slip. Ikke fordi du tvinger det, men fordi der ikke er plads.
Og så er der det med, at noget bliver færdigt. Vi går og laver så meget, der aldrig bliver færdigt. En sweater bliver færdig. Den ligger der, og den er varm, og nogen kan have den på.
Vil du mærke efter selv
Er det længe siden sidst, ville jeg begynde med noget lille. Et projekt, der bliver færdigt på en aften eller to, gør mere for humøret end en sweater, der ligger halvfærdig i tre måneder.
- Pure – karkluden, færdig på en aften
- The Moss – begynderhalstørklædet, roligt og gentagende hele vejen
- The CosyMonday Beanie, den supernemme hue
Flere af samme slags finder du under Hurtige projekter og Begynder. Har du garnrester liggende, rækker de langt: se Strik med garnrester.
Og går du i stå undervejs, ligger teknikken med video i Knittipedia. Den er gratis. At sidde fast på omgang tre er det modsatte af ro.
Anne-Turid
Kilder: Anne Kirketerp, craftpsykologi.dk · Riley, J., Corkhill, B. & Morris, C. (2013): The Benefits of Knitting for Personal and Social Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey, British Journal of Occupational Therapy 76(2).