Irgendwo um die dritte Runde herum sinken die Schultern. Alle, die stricken, kennen das. Jetzt zeigt sich, dass jemand erforscht hat, warum.
Ich sage das seit Jahren zu meinen Kundinnen, ohne ein Wort dafür zu haben. Dass Stricken etwas mit dem Kopf macht. Dass du dich mit etwas Unfertigem auf dem Schoß hinsetzt und ein bisschen anders aufstehst, als du dich hingesetzt hast.
Die Dänen haben dem einen Namen gegeben: Craft-Psychologie.
Wer dahintersteht
Anne Kirketerp ist Handwerkerin, Textillehrerin und Psychologin zugleich, promoviert an der Universität Aarhus. Sie unterrichtet dort im Masterstudiengang Positive Psychologie, und sie hat angefangen, das Fachgebiet aufzubauen, weil sie nichts fand, was es schon gab. Es gab keine Theorie darüber, was Handarbeit mit Menschen macht. Also hat sie sie entwickelt.
Genau diese Kombination ist der Punkt. Das ist keine Psychologin, die sich angelesen hat, was Stricken ist. Das ist jemand, der selbst mit den Nadeln dasitzt.
Worauf sie aufbaut
Die Craft-Psychologie schöpft aus vier Quellen, und alle vier erkennst du wieder, sobald du sie hörst:
Flow. Völlige Vertiefung. Du vergisst die Zeit, die Gedanken und dass du Hunger hast. Flow entsteht, wenn deine Fähigkeiten und die Herausforderung im Gleichgewicht sind — ist es zu leicht, langweilst du dich, ist es zu schwer, wirst du gestresst.
Selbstbestimmung. Wir müssen spüren, dass wir etwas können, dass wir es selbst wählen und dass wir irgendwo dazugehören. Ein Strickprojekt gibt dir alle drei auf einmal.
Achtsamkeit. Bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit für das, was gerade jetzt passiert. Das ist ziemlich genau die Definition von Maschenzählen.
Der nächste gute Schritt. Du musst nicht wissen, wie der Pullover wird. Du musst nur wissen, was die nächste Runde ist. Das ist eine Art, mit Unsicherheit umzugehen, und sie funktioniert weit über den Strickkorb hinaus.
Deshalb ist das Niveau der Anleitung wichtiger, als du denkst
Achte auf den einen Satz über Flow: Deine Fähigkeiten und die Herausforderung müssen im Gleichgewicht sein.
Genau deshalb habe ich so viel Zeit darauf verwendet, meine Anleitungen mit einem Niveau zu kennzeichnen. Nicht um jemanden auszuschließen, sondern weil das falsche Niveau genau den Zustand zerstört, den du suchst.
Wählst du etwas zu Leichtes, wirst du unruhig und legst es weg. Wählst du etwas zu Schweres, sitzt du mit hochgezogenen Schultern da und ribbelst zum dritten Mal auf. Beides bringt dir keine Ruhe.
Bist du unsicher, ist der Niveau-Guide genau dafür gemacht. Anfänger heißt, du kannst rechte und linke Maschen, und das reicht. Anfänger plus heißt, eine neue Technik zu lernen. Leicht fortgeschritten heißt, zwei Dinge gleichzeitig im Blick zu behalten.
Und dann sind da die Zahlen
Es gibt eine große Studie dazu. Jill Riley, Betsan Corkhill und Clare Morris befragten 3.545 Strickende weltweit und veröffentlichten die Ergebnisse 2013 im British Journal of Occupational Therapy.
Bevor sie sich mit dem Strickzeug hinsetzten, bezeichneten sich 34 Prozent als glücklich. Danach gaben 81,5 Prozent an, sich ein wenig bis sehr glücklich zu fühlen. Weniger als ein Prozent war noch traurig.
Wer täglich strickte, fühlte sich ruhiger als die, die selten strickten. Das galt auch für die Freude. Und von denen, die mit anderen zusammen strickten, sagten neun von zehn, dass sie durch das Stricken mehr Freunde gefunden hatten.
Fast sechs von zehn meinten, das Stricken sei gut für das Gedächtnis, und gut sechs von zehn, dass es ihnen half, sich besser zu konzentrieren.
Was die Zahlen nicht sagen
Das ist eine Umfrage unter Menschen, die bereits stricken, kein Versuch, bei dem jemand zufällig dem Stricken oder Nichtstricken zugeteilt wurde. Sie zeigt, was Strickende erleben. Sie beweist nicht, dass Stricken etwas heilt, und das werde ich auch nicht behaupten.
Aber 3.545 Menschen, die ungefähr dasselbe sagen, sind es wert, dass man ihnen zuhört. Und es deckt sich mit allem, was ich von euch höre.
Worum es meiner Meinung nach geht
Stricken ist eines der wenigen Dinge, die Hände und Augen gleichzeitig beschäftigen. Dann darf der Kopf loslassen. Nicht weil du ihn zwingst, sondern weil kein Platz ist.
Und dann ist da die Sache, dass etwas fertig wird. Wir beschäftigen uns mit so vielem, das nie fertig wird. Ein Pullover wird fertig. Er liegt da, er ist warm, und jemand kann ihn tragen.
Wenn du es selbst spüren willst
Ist es lange her, würde ich mit etwas Kleinem anfangen. Ein Projekt, das in ein, zwei Abenden fertig ist, tut mehr für die Stimmung als ein Pullover, der drei Monate halbfertig herumliegt.
- Pure – der Spüllappen, an einem Abend fertig
- The Moss – der Anfängerschal, ruhig und gleichmäßig von Anfang bis Ende
- The CosyMonday Beanie, die supereinfache Mütze
Mehr in der Art findest du unter Schnelle Projekte und Anfänger. Hast du Garnreste herumliegen, reichen sie lange: sieh dir Stricken mit Garnresten an.
Und kommst du unterwegs nicht weiter, findest du die Technik mit Video in Knittipedia. Es ist kostenlos. In Runde drei festzustecken ist das Gegenteil von Ruhe.
Anne-Turid
Quellen: Anne Kirketerp, craftpsykologi.dk · Riley, J., Corkhill, B. & Morris, C. (2013): The Benefits of Knitting for Personal and Social Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey, British Journal of Occupational Therapy 76(2).