Axlarna sjunker ner någonstans runt tredje varvet. Alla som stickar vet det. Nu visar det sig att någon har forskat på varför.
Jag har sagt det till kunder i åratal utan att ha ett ord för det. Att stickning gör något med huvudet. Att du sätter dig med något ofärdigt i knät och reser dig lite annorlunda än du satte dig.
Danskarna har gett det ett namn: craft-psykologi.
Vem som står bakom
Anne Kirketerp är både hantverkare, textillärare och psykolog, med doktorsexamen från Aarhus Universitet. Hon undervisar på masterprogrammet i positiv psykologi där, och hon började bygga upp fältet för att hon inte hittade något som redan fanns. Det fanns ingen teori om vad handarbete gör med människor. Så hon skapade den.
Den kombinationen är hela poängen. Det är inte en psykolog som har läst sig till vad stickning är. Det är någon som själv sitter med stickorna.
Vad hon bygger på
Craft-psykologin hämtar från fyra håll, och alla fyra känner du igen när du hör dem:
Flow. Total fördjupning. Du glömmer tiden, tankarna och att du är hungrig. Flow uppstår när dina färdigheter och utmaningen är i balans — är det för lätt blir du uttråkad, är det för svårt blir du stressad.
Självbestämmande. Vi behöver känna att vi behärskar något, att vi väljer det själva och att vi hör hemma någonstans. Ett stickprojekt ger alla tre på en gång.
Mindfulness. Medveten, icke-dömande uppmärksamhet på det som händer just nu. Det är ungefär en definition av att räkna maskor.
Nästa bästa steg. Du behöver inte veta hur tröjan blir. Du behöver bara veta vad nästa varv är. Det är ett sätt att hantera osäkerhet, och det fungerar långt utanför stickkorgen.
Därför betyder mönstrets nivå mer än du tror
Lägg märke till den enda meningen om flow: dina färdigheter och utmaningen måste vara i balans.
Det är just därför jag har lagt så mycket tid på att märka mina mönster med nivå. Inte för att hålla någon utanför, utan för att fel nivå förstör precis det tillstånd du är ute efter.
Väljer du något för lätt blir du rastlös och lägger det ifrån dig. Väljer du något för svårt sitter du med axlarna uppe vid öronen och repar upp för tredje gången. Inget av det ger dig lugnet.
Är du osäker är nivåguiden gjord just för det här. Nybörjare betyder att du kan räta och aviga, och att det räcker. Nybörjare plus betyder en ny teknik att lära sig. Lätt van betyder två saker att hålla koll på samtidigt.
Och så är det siffrorna
Det finns en stor undersökning om det här. Jill Riley, Betsan Corkhill och Clare Morris frågade 3 545 stickare världen över och publicerade det i British Journal of Occupational Therapy 2013.
Innan de satte sig med stickningen beskrev 34 procent sig som glada. Efteråt svarade 81,5 procent att de kände sig från lite till mycket glada. Under en procent var fortfarande ledsna.
De som stickade dagligen kände sig lugnare än de som stickade sällan. Det gällde glädjen också. Och av dem som stickade tillsammans med andra sa nio av tio att de hade fått fler vänner genom stickningen.
Nästan sex av tio tyckte att stickningen var bra för minnet, och drygt sex av tio att den gjorde dem bättre på att koncentrera sig.
Vad siffrorna inte säger
Det här är en enkätundersökning bland folk som redan stickar, inte ett försök där någon slumpmässigt fick sticka eller låta bli. Den visar vad stickare upplever. Den bevisar inte att stickning botar något, och det tänker jag inte påstå.
Men 3 545 människor som säger ungefär samma sak är värda att lyssna på. Och det stämmer med allt jag hör från er.
Vad jag själv tror att det handlar om
Stickning är en av få saker som tar upp både händerna och ögonen samtidigt. Då får huvudet släppa taget. Inte för att du tvingar det, utan för att det inte finns plats.
Och så är det det här med att något blir färdigt. Vi håller på med så mycket som aldrig blir färdigt. En tröja blir färdig. Den ligger där, och den är varm, och någon kan ha den på sig.
Vill du känna efter själv
Är det länge sedan sist skulle jag börja med något litet. Ett projekt som blir färdigt på en kväll eller två gör mer för humöret än en tröja som ligger halvfärdig i tre månader.
- Pure – disktrasan, klar på en kväll
- The Moss – nybörjarhalsduken, lugn och repetitiv hela vägen
- The CosyMonday Beanie, den superenkla mössan
Fler av samma sort hittar du under Snabba projekt och Nybörjare. Har du restgarn liggande räcker det länge: se Sticka med restgarn.
Och kör du fast på vägen finns tekniken med video i Knittipedia. Den är gratis. Att sitta fast på varv tre är motsatsen till lugn.
Anne-Turid
Källor: Anne Kirketerp, craftpsykologi.dk · Riley, J., Corkhill, B. & Morris, C. (2013): The Benefits of Knitting for Personal and Social Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey, British Journal of Occupational Therapy 76(2).