I inlägget om craft-psykologi handlade det om vad som händer i huvudet medan du stickar. Det här handlar om vad som händer över år.
28 procent.
Så mycket lägre var risken för tidiga minnesproblem hos äldre som regelbundet höll på med handarbete, jämfört med dem som inte gjorde det. Siffran kommer från Mayo Clinic, och den är det starkaste jag har hittat om stickning och huvudet.
Fyra år med samma människor
Forskarna följde 1 929 personer mellan 70 och 93 år. Alla hade normalt minne när studien började. Minne och tänkande testades regelbundet i fyra år.
De som stickade, målade eller höll på med annat handarbete fick mer sällan det som kallas lindrig kognitiv svikt. Det är glömska och långsammare tänkande som går utöver vanligt åldrande, men som inte är demens.
Det som gör den här studien starkare än de flesta är att den följde samma människor över tid. Den frågade inte bara en gång hur folk mår.
Ett liv som känns värt det
En studie från 2024 använde svar från 7 182 vuxna i en stor nationell undersökning. Över en tredjedel hade hållit på med någon form av handarbete det senaste året, från stickning och målning till keramik och träsnideri.
De var mer nöjda med livet, lyckligare och tyckte oftare att livet var värt att leva. Forskarna tog hänsyn till hälsa, ålder, inkomst och om folk hade jobb, och sambandet stod sig ändå. För känslan av att livet är värt att leva betydde handarbetet ungefär lika mycket som att ha ett jobb.
Effekten var inte stor. Men den fanns där, även när allt det andra var inräknat.
8 000 virkare
Samma mönster återkommer i virkning. Runt 8 000 virkare svarade på en undersökning 2020. Nästan nio av tio sa att virkning gjorde dem lugnare, och 82 procent att det gjorde dem gladare. Runt sju av tio tyckte att det var bra för minnet och koncentrationen.
Siffrorna liknar stickundersökningen med 3 545 stickare som jag skrev om förra gången. Två hantverk, två undersökningar, nästan samma svar.
Vad siffrorna inte säger
Bara Mayo-studien följde folk över tid. De två andra visar samband och vad folk själva upplever. De visar inte att handarbetet är orsaken.
Det kan också vara tvärtom. Folk som har överskott kanske lättare håller på med handarbete. Ingen av studierna kan helt skilja de två förklaringarna åt.
Stickning är inget botemedel, och det tänker jag inte påstå.
Det jag tar med mig
Som specialpedagog bryr jag mig om att man ska klara saker. Det återkommer i alla de här studierna: det som fungerar är något du håller på med regelbundet, under lång tid, och som du klarar av.
Därför betyder mönstrets nivå så mycket. Ett projekt du lägger ifrån dig efter tre varv gör ingenting för huvudet. Ett projekt du blir färdig med ger dig lust till nästa.
Är du osäker på var du ska börja hittar du nivåerna förklarade i nivåguiden. Små projekt som du blir färdig med på en kväll eller två finns under Snabba projekt. Kör du fast finns teknikerna förklarade med video i Knittipedia.
Anne-Turid
Källor: Krell-Roesch, J., Vemuri, P., Pink, A. m.fl. (2017): Association Between Mentally Stimulating Activities in Late Life and the Outcome of Incident Mild Cognitive Impairment, JAMA Neurology · Keyes, H., Gradidge, S., Forwood, S. m.fl. (2024): Creating arts and crafting positively predicts subjective wellbeing, Frontiers in Public Health 12 · Burns, P. & Van der Meer, R. (2020): Happy Hookers: findings from an international study exploring the effects of crochet on wellbeing, Perspectives in Public Health.